What’s up!?こんにちは。
人間の集中力というのは
とてもすごく
集中力を持っていることにより
様々な効果を発揮します。
例えば…
集中していることによっての
ダンスには普段の数倍以上の力を発揮し
持てる力（自分の可能性）の
100%に近いものを出すことができます。
もちろん練習中でも同じで
集中している時の練習は
吸収できることや身につく感覚が
大きく関係してきます。
もちろん無駄な練習なんてありません！
必ずあなたの身になっています。
ただ同じことをやっているのに
なぁなぁにやってしまっていることほど
もったいないことはありません。
では集中しよう！と
ただ漠然に思っているだけでは
良い精神状態での集中に入ることは
難しいですね。
その良い精神状態で集中し
ある物事に没頭している状態を
フロー状態とよびます。
例えば…
あっという間に時間がたっていた
こんな事ありませんか？
このような時間の感覚がなくなり
流れに乗っている状態というのが
フロー状態です。
そのフロー状態が
さらに極限の集中状態へと派生しているものを
ゾーンと呼びます。
プロスポーツ選手などが
・ボールが止まって見える
・リングが大きく見える
・周りの人がゆっくり見える
といったような状態のことですね。
ゾーン状態は自分のポテンシャルの100%を
出しているといっても過言ではありません。
ただゾーンを意図的に作ることは難しく
先ほどのプロスポーツ選手でも
意図的に入れる選手は少ないです。
ではフロー状態はどうでしょう？
先にも話した
時間があっという間にたっていた！
という体験をしたことがあると思います。
ではそれはどんな時でしたか？
自分がその物事に対して
興味を持ち、目的があった時ではないですか？
まず大事なことは
しっかりとした目標を見定めて
自分の中で言い訳をせず
集中することが大切です。
また日常的なルーティーンの中で
集中することで
そのルーティーン中に
効率的にフロー状態を呼び起こすことができます。
先ほども話した通り
フロー状態では、常時高い集中力を維持できているので
高いパフォーマンスが行えるだけでなく
勉強や練習であれば
身につくスピードも非常に高いです。
こんなフロー状態で行うことによって
あなたダンスの未来は変わってきます。
同じ時間を使うのであれば
意識を高めながら
集中力をもって行うことを
わたしからおススメします。
それがあなたの目的への
最短の近道になりますよ。
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