What’s up!?こんにちは。
ここ最近あついですね。
七夕祭りも行われており
そろそろ夏真っ盛り！
前にもお話しましたが
夏にはイベント盛りだくさん！
お祭りや花火・海にBBQ！
そんな夏になると気になるのが
体のぽっちゃり…
・海どうしよう
・暑いときほどビールが…
よし！じゃあ今年こそ
引き締まった体に近づこう！
と冬より夏に実践される方が多いです。
よし！じゃあ食生活を変えてみよう！
もちろん大事です！
ただ食事量やカロリーの摂取量を減らし
体の負担やストレスに代わってしまいませんか？
そういう風に動かず痩せる本に書いてあったのですが…
・・・
考えてみてください！
食生活を変えるのも大事ですが
なぜ引き締まった体になると思いますか？
カロリーを消費して
自分で動くからですよね！？
・動かず痩せる
・動かず筋肉をつける
何も動かないのに
難しいと思いませんか（笑）
例えば勉強してないのに
頭が良くなりたい！
と言っているものですよね。
実際行動あるのみです！
一番はカロリーを消費することに限ります！
では一番カロリーを消費することは
なんだと思いますか？
・・・
そうです！運動です！
それも有酸素運動です。
有酸素運動の代表がマラソン！
ただマラソンはとても大変…
もくもくと走り続けるのは
精神力ですよね（笑）
他に有酸素運動ができることは…
・・・
そうです！ダンスです！
ダンスも有酸素運動なんです！
消費カロリーを見てみると…
軽いダンスでは
ウォーキングよりも高い消費カロリー！
激しいダンスでは
マラソンと同じくらいの消費カロリー！
おぉ！効果は抜群！
あとはプラス効果として
体をひねったり足を上げたりと
全身を使った有酸素運動ですので
筋肉量！特にインナーマッスルがつき
血流も良くなり
代謝が良くなります！
代謝が良くなると
消費カロリーが上がります。
よって代謝がよくなれば
良いサイクルが生まれて
痩せやすい引き締まりやすい
体になってきます！
あとダンスを始める方で
3日坊主の方はほぼいらっしゃいません！
なぜでしょう？
ダンスレッスンを受けた方
口を揃えておっしゃっていただきます！
楽しかった！！
そうです！
運動をしながら楽しんで続けられます！
今ビデオでのダンスレッスンが人気なのもその理由！
ただ私の個人的な意見ですが
実際にビデオを見ながらだと難しい！
動き一つとっても
意識する場所など
見よう見まねでやっていると
本当に合っているのか…
効果が薄れてしまう可能性もあります。
実際にインストラクターがいると
あなたの動きを見ながらの指導が可能です。
私たちは動くことに関しては
スペシャリストです！
より効果的にカッコよく踊れる指導をしますよ。
そんなダンスもクラスによって
効果や影響も様々！
より有酸素運動が効果的な
House Class
有酸素運動をしながら
女性らしさを追求できる
Girls Hip Hop Class
ベーシックな運動から体の使い方を意識できる
Hip Hop Class
もちろん全ジャンル
有酸素運動しながらのダンス！
どのレッスンがいいのか。
やりたいことやカッコいい定義は
人それぞれ！
迷ったら一度相談してみてください。
目的に応じて
ご案内させていただきますよ。
よし！いつから始めるの！？
今でしょ！
自分自身で動かなければ何も始まりません。
その手助けを私たちがしています。
有酸素運動をしながら
楽しく体が引き締まるダンス。
この空間に一歩足を踏み入れてください。
本日のレッスンスケジュールです。
17:10～18:10 Kid’s Jr. Class RIKIYA
18:30～19:50 Girls Hip Hop Class CHIZ
20:00～21:20 House Class MAIKOW
ご相談も大歓迎です。
スタジオでお待ちしております。
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TEL:054-272-3333（電話受付16:00～23:00）
